Briller på jobb


Jobb-briller, databriller, PC-briller, kjært barn har mange navn. Uansett hva du kaller dine briller på jobb, er det fint å kunne gi øynene en pause fra skjermen.

Databriller avlaster øynene foran skjerm

De fleste av oss tilbringer lange dager foran skjermen. Mange jobber på kontor, andre opplever at arbeidsdagen blir mer og mer digitalisert. Faktisk er det sånn at over 40% av dagens arbeidstakere jobber foran skjerm. Forskning har vist at man leser 25% raskere på papir enn skjerm, så kanskje en liten skjermpause kanskje gjøre arbeidsdagen mer effektiv også?

Her finner du noen tips for øynene dine, samt noen tegn du kan se etter for å finne ut om du trenger par briller tilpasset din arbeidssituasjon.

Tips og råd:

  • Blunk ofte. Du blunker sjeldnere når du ser på en dataskjerm. Dette gjør at du får tørre øyne, blunker du ofte unngår du tørre øyne.
  • Ta pauser. Se omkring deg og fokuser blikket på noe som er litt på avstand. Små, hyppige pauser gir øynene litt sårt trengt hvilke.
  • Unngå refleksjoner. Mange sitter med skjermene plassert slik at de får refleksjoner fra taklys og lys fra vinduer. Dette er slitsomt for øynene.
  • Hold avstand. 50 – 70 cm avstand til skjermen er optimal avstand for de fleste.
  • Bruk stor skriftstørrelse. Det er mindre krevende for øynene.

Tegn på at du kan få det bedre med databriller:

  • Tørre øyne etter en lang dag på jobb
  • Du myser for å se på skjermen
  • Hodepine
  • Teksten virker utydelig
  • Konsentrasjonsproblemer
  • Stiv og anspent i nakken og skuldrene

Visste du at jobben din dekker databriller for deg?
Arbeidsmiljøloven sier at alle som arbeider ved en dataskjerm større deler av dagen har krav på å få dekket både synsprøve og databriller av arbeidsgiveren.

Tar du en synstest, kan vi finne ut hva slags briller du trenger. Du vil blir overrasket hvor stor effekt det kan ha for deg i hverdagen. Både på jobb og etter arbeidstid.

Hvordan en synsprøve foregår, kan du lese mer om her.

Ønsker du tilbud på Firmaavtale, les mer her