Blålysfilter for voksne og barn

Slik påvirker blått lys øynene dine

Optiker Håkan Broman, ekspert på øyehelse, forklarer:

– Blått lys er i seg selv ikke farlig. Det har alltid eksistert og kommer kontinuerlig fra himmelen. Det blå lyset er faktisk viktig for at vi skal holde oss våkne og fungere normalt. Men det finnes også deler av det blå lyset som, ifølge studier, kan være helseskadelig for øyet og skade netthinnen, sier Håkan Broman.

Skjermer, nettbrett, datamaskiner og andre "unaturlige" kilder til blått lys blir stadig mer vanlige.

– Med skjermer og moderne lyskilder øker mengden blått lys vi utsettes for innendørs. Vi vet ikke nøyaktig hva dette fører til, men å filtrere bort deler av det blå lyset kan ikke skade – og de fleste opplever det som mer behagelig for øynene, sier han.

• Kan øke risikoen for såkalt digital øyetretthet: uklart syn, vanskeligheter med å fokusere, tørre og irriterte øyne, hodepine, nakke- og ryggsmerter
• Forstyrrer den naturlige døgnrytmen
• Kan øke risikoen for depresjon
• Kan gi varige øyeskader som igjen kan føre til aldersrelaterte endringer i den gule flekken – noe som kan svekke synet

Bør man blokkere blått lys?

– I dag ser vi flere tegn på at skjermer påvirker oss. Studier viser blant annet at nærsynthet øker. Det kan skyldes at barn tilbringer mindre tid utendørs og ikke bruker synet på avstand like mye som før. Samtidig finnes det ikke like mange studier som viser hva den økte eksponeringen for blått lys gjør med øynene våre, sier Håkan Broman.

Blått lys - en omdiskutert utfordring:

– Noen kaller det skremselspropaganda å si at blått lys fra skjermer er skadelig. Samtidig finnes det uavhengige studier som viser at blått lys kan være helseskadelig. Som optiker vet jeg én ting med sikkerhet: Øynene våre er følsomme, og det er ingen ulempe å beskytte dem – spesielt før vi med sikkerhet vet hvilke langtidsvirkninger det har, sier han.

Synsam samarbeider med Essilor – verdens ledende aktør innen brilleglass*. Essilor har sammen med Paris Vision Institute gjennomført flere studier for å undersøke hvordan blått lys påvirker øyet og effekten av å filtrere det. Resultatene har ført til rapporter fra anerkjente forskere som bekrefter at blått lys kan være skadelig for øyehelsen.

*Ifølge Euromonitor, Eyewear, 2018. Essilor International; Retail value sales at RSP.

Briller med blålysfilter

Hos Synsam finner du både lesebriller og briller med blålysfilter. Behandlingen reflekterer deler av det blå lyset og gir økt komfort og bedre øyehelse. Du kan velge denne behandlingen både i butikk og ved nettkjøp.

Vi tilbyr også Eyezen-glass – utviklet spesielt for å redusere digital belastning og filtrere bort deler av det blå lyset.

– Der er beskyttelsen integrert i selve glasset. Samtidig påvirker det ikke fargesynet, sier Håkan Broman.

På jakt etter lesebriller? Readers Blue Block er lesebriller med blålysfilter – tilgjengelig både med og uten styrke. Med blålysfilter opplever mange mindre hodepine, mindre øyetretthet og lavere risiko for øyesykdommer.

Blålysbriller for barn

Synsam tilbyr også barnebriller med blålysfilter. De finnes i to modeller og passer barn i alderen 5 til 9 år. Perfekt for barn som ser mye på film, spiller på datamaskin eller bruker mobil over lengre tid.

– Vi har utviklet briller uten styrke for barn, som filtrerer bort deler av det blå lyset. Vi har fokusert på det kortbølgede blå lyset – det som forskning viser er mest skadelig. Dette lyset absorberes dypt i øyet og kan føre til synsskader, forklarer Håkan Broman.

Andre måter å beskytte øynene på:

På mobil, nettbrett og andre skjermer kan du aktivere såkalt «Night Mode». Ulempen er at fargene blir mindre levende, og det kan gå ut over opplevelsen.

– Det samme gjelder apper som reduserer blått lys. Det hjelper, men bildekvaliteten blir dårligere. Blått lys gir en mer kontrastrik og skarp bildeopplevelse, sier Broman.

Flere skjermtips:

• Ta pauser og la øynene hvile
• Unngå å sitte inne hele dagen – se på avstand, gjerne utendørs
• Tenk på sittestilling og avstand – 60–80 cm fra skjermen anbefales

Håkan Broman
Denne teksten er faglig gjennomgått og godkjent av Håkan Broman, ansvarlig for kliniske produkter og tjenester i Synsam Group.